5 причин для отказа от сахара

Недавно мы наткнулись на статью о семье Шауб, которая на год отказалась от сахара. В последствии мать семейства, Ева Шауб, даже написала книгу об этом под названием «Год без сахара». Эксперимент, кстати, быстро стал довольно популярным и заимел множество последователей.

Сразу вспомнились все нарекания врачей, бабушек и дедушек о том, что сладкое нужно кушать, но только в меру, ибо совсем без него организм страдает.

Но в нижеописанной статье семья уверяет нас только об улучшении самочувствия и укреплении иммунитета. Так что же тогда получается, в этом действительно есть резон?

Мы попробовали выделить 5 основных причин для того, чтобы отказаться от сахара:

1. Это, конечно же, лишний вес.

Нет-нет, сам сахар по себе не слишком калорийный. И если вы посмотрите на коробку из-под этого продукта, то увидите там вполне сносную калорийность на 100 грамм продукта – 387 ккал. Однако его коварность заключается совершенно в другом. Во-первых, взять, к примеру, кока-колу, в литре которой содержится примерно 108 грамм сахара!

А в энергетическом напитке в одной маленькой баночке 14 ложек сахара – почти 250гр! Несомненно, глюкоза является источником энергии, однако эта энергия полезна только в случае, если вы используете её СИЮМИНУТНО! Иначе начинают образовываться молекулы жира. А поскольку большинство населения имеют «сидячую работу», съеденный десерт прямиком отправляется в жировые отложения.  

2. Не все могут похвастаться идеальным метаболизмом, так как с детства при помощи чипсов, фаст-фуда и газировки мы умудряемся заработать гастрит, который не способствует нормальной работе желудка. Поэтому увеличивается количество холестерина в крови и ускоряются атеросклеротические процессы.

3.  С глюкозой всё более-менее понятно, но вот вторая сахаросодержащая часть – это фруктоза. Она практически не усваивается никакими клетками человеческого организма, кроме печени. Перерабатывая фруктозу, печень производит вредные вещества, в частности мочекислоту и жирные кислоты, что может привести ко многим серьезным заболеваниям.[1]

4. Уменьшение аллергических реакций в следствии нарушенного обмена веществ.

Мы часто сталкиваемся с тем, что где-то на теле появляется незначительная сыпь. Так вот, это первые сигналы к тому, что организм перенасыщен сахаром и в последствии готов к более тотальным мерам по выявлению данного протеста в виде диабета. Когда столкнётесь с чем-то подобным, задумайтесь, сколько за последнее время вы съели сладких продуктов.

5. Ну и последняя причина – это кариес.

Сахар – отличный источник питания для бактерий. Он создаёт именно ту кислотность, которая способна погубить дяже самые здоровые зубы. Поэтому, уменьшая потребление сахара, мы совсем немного уменьшим зарплату стоматологам, но, думаем, эту потерю они переживут, а вот вы будете намного здоровее!

Хочется добавить, что вы вряд ли сможете исключить сахар полностью из своей жизни, так как он содержится буквально во всём: хлебе, мясе, колбасе, овощах и фруктах. Но некоторые продукты сделают положительный вклад в ваш организм в виде витаминов и нормализации работы кишечника (овощи, фрукты, ягоды). Тогда как шоколадки, сдоба, сосиски и колбасы ему только навредят.

Если вы хотите похудеть или поддерживать нормальный вес, иметь отличное здоровье и экономить на визитах к стоматологу, тогда вы можете испытать свою силу воли и заменить десерты на полезные фрукты и ягоды. А чай или кофе действительно раскрывают свой истинный аромат и вкус только без наличия в нём сахара! Надеемся, вышеперечисленных причин хватит для того, чтобы начать свою новую здоровую жизнь!